澜溶
发布于2016-09-17 宝宝1岁时
阅读“
不惧脏乱，让宝宝自己吃饭
”后，写道：
一周岁了，宝宝的饮食如何安排，早上，中午，晚上都吃什么？
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青青头上草◞✺
可以给宝妈你做个参考，我家早上8:30是杂粮粥（小米+大米+燕麦/黑米少量，总共15g）搭配三种蔬菜+一个蛋黄+少许水果；中午12:00是面条（干面条25g），也是搭配三种蔬菜+一个荤（鱼/虾/牛肉/猪肉/鸡肉）+少许水果；晚上18:00是软饭（大米30g），也是三种蔬菜+一个荤菜（鱼/虾/牛肉/鸡肉/猪肉）。一天保证一个蛋黄，一份鱼肉/虾肉，一份牛肉/猪肉/鸡肉。因为我家21:00睡觉7:00起床，三顿奶分别是7:30、15:00和20:00，每顿200ml，所以我是这么安排加的辅食，宝妈可以按照自家宝宝的作息时间来安排。或者其他宝妈有更好的意见大家也能交流，希望宝宝们都健康快乐的成长！
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爱彼惜己
回复：青青头上草◞✺好规律啊，宝妈的青菜是每餐现准备吗？自己带宝宝吗？
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小红1018
那宝宝是几点睡小觉呢？一天几次？
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