三个月开始宝宝从10点开始一直可以睡到早上7点。因为大宝按照亲密育儿法来带的，结果一到夜醒就给母乳养成了无法独立入眠的坏习惯。有了大宝的经验，二宝从月子里就开始关注健康睡眠规律的建立。总结几点供参考：1.从小必须让他自己睡小床养成习惯 2.用抱枕围起来有安全感，夜里抻的时候碰到枕头又可以自己入睡 3.睡前需要有个流程，洗澡，按摩，换睡衣，做些安抚舒缓的交流，关灯（营造睡眠氛围），喂奶，睡觉 4.不要穿盖太多过热也不要太冷 5.每天晚上定时让他准备睡觉。