首先一定要相信自己的奶够，不要觉得奶是不是太少，宝宝吃不饱。其次心情也很重要，哺乳期间多喝水，多让宝宝吸允乳头，宝宝吃奶的时候可以刺激另外一个乳头，增加奶阵。丝瓜，黄花菜下奶效果也不错