催奶妙招

个人经验，分享给大家，对我十分受益，三个月了每次喂奶都有4.5个奶线！ 1，喝孕产妇奶粉，非常管用，一喝就会有奶涨的感觉！下午，晚上就奶涨！晚上喝夜里奶涨！😭😭 2，多吃吃碳水化合物高的食物，比如米饭或者面条土豆！ 3，休息很重要！睡的好奶水足！ 4，每天保持3000左右的饮水量！ 5，保持愉快的心情也是至关重要！