宝宝的第一口辅食以强化铁的婴儿配方米粉为最优选择，2周后可以添加菜泥，7个月可添加肉泥、8个月后可添加蛋黄。青菜中含有较高的铁，且含有维生素C，能促进铁的吸收；红肉（猪肉、牛肉等）也含铁丰富，能预防宝宝发生营养性贫血。如果宝宝真的出现了贫血的问题，妈妈可以先从饮食上为宝宝调节，多补充青菜及红肉这类含铁丰富的食物，而不是把原因归结在母乳喂养上。