睡前一杯牛奶，饱腹又安神，补钙又营养。半夜从来没饿醒过，到是早上饿的要命，迫不及待起床吃饭。体重最近不怎么长了，最近一个月长了1kg，近半个月没变。吃饭碳水化合物很少，蛋白质比较多。