我推荐一个食谱 1.材料: 鸡胸肉，海鲈鱼肉，海虾肉，胡萝卜各150克，黄洋葱20克，水60克。 2.做法1. 先将上述材料混合打成泥，再放入硅胶冰格冷冻，每块约30克，放-18度冰箱中备用。 3.做法2. 每次食用时，取2块上述冻肉泥+12克青豆泥(也是预先冷冻成块)，化冻后加一个鸡蛋，再加入10mi亚麻籽油(或橄榄油)，10mi番茄沙司，适量的盐，糖，搅拌均匀，在热锅中炒，至略干的颗粒状即可。 同样也可以做成牛肉泥，猪肉泥。