我是根据身体的反馈的，孕中期及之前我都是正常吃三餐就够，不需要额外加餐，更不用说吃宵夜了，但是一到孕晚期就开始容易饿了，所以晚上一定得加宵夜，不然一整个晚上都得挠心挠肺的，不过我现在都是炖红豆银耳当点心宵夜，热量应该不高。