在睡眠方面我家宝宝简直就是天使宝宝！晚上不用抱睡不用奶睡，半夜4左右醒一次吃奶，然后睡到8点左右，有时候能整觉睡到早上6点。分享一下我的心得体会。 1、建立昼夜意识 很多宝宝都说到了哈，简单来说就是白天不拉窗帘，晚上调暗灯光，降低周围音量等。 2、建立睡觉条件反射 除了洗澡、吃奶、换奶布、裹睡袋一系列常规流程，宝宝每天晚上哄睡时我都会给他唱歌，亲亲我的宝贝和摇篮曲，他只要一听到就不哭闹了，眼睛就慢慢迷糊了。 3、单独睡小床 宝宝单独睡小床，绝对比妈妈在身边的睡眠质量更好！亲身实践的经验啊！回老家的十来天宝宝和我睡一张床，晚上2、3个小时就醒一次就往我怀里拱找奶吃！宝宝的鼻子可灵啦，能闻到妈妈身上的味道！回到家自己睡回小床后，又恢复睡眠规律了，半夜只起夜一次。 4、6个月以内裹绑手睡袋 刚出生的宝宝睡觉很容易被惊醒，绑手可以增加宝宝的安全感，增加睡眠时间。 5、不要抱睡不要抱睡不要抱睡 我的经验是，不要抱着哄娃睡着，否则都是落地醒！以前晚上宝宝要睡觉哭闹，家里老人都是抱着哄睡着，然后半天都放不下来！现在晚上我哄宝宝睡觉，十分钟就搞定！我是给宝宝吃完奶拍完嗝，放下换纸尿裤裹睡袋后就把宝宝放在小床上，轻轻拍着他或握着他的小手，轻轻唱歌，他的眼睛就慢慢迷离了，打起哈欠，一会儿就睡着了。如果宝宝哭闹这招可不行，他会哭的越来越厉害，一定要把他哄的不哭闹了再放下，可以抱着他看看窗外的万家灯火，轻轻说话或唱歌，分散宝宝注意力他就不哭闹了。