孕前一直撸铁～～前三个月过去后依然坚持合理的力量训练，合理饮食，基本上都说直接做饭吃，低盐少糖，以粗炭水为主（粗粮，杂粮，南瓜，红薯，芋头）现在31+2体重涨了17斤。没有浮肿更，尤其加强了背部和腰部的肌肉训练，没有腰酸背痛的问题，因为锻炼，每天睡眠质量超级好！