个人觉得养成好的睡眠习惯很重要，一定要从出生开始培养。 第一，分清白天黑夜，晚上要关灯睡，白天不拉窗帘，贺亓小朋友从医院回来后晚上睡觉就是关灯，喂奶的话开小台灯，还要遮住光源，让屋子变暗。白天睡觉绝对不拉上窗帘，有时候她爷爷奶奶为了让她白天睡的久一点就把窗帘拉上，我都阻止。 第二，如果可以尽量让宝贝自己睡小床。贺亓从医院回来先自己睡的小床，后来跟我睡是因为月子里怕冷，家住一楼，潮，就跟我睡大床了。后来又让她自己睡了小床，自己睡小床时不会被大人打扰到，可以睡的安稳一点。 第三，夜奶不要躺着喂。躺着喂夜奶宝宝有危险这点大家都知道，躺着喂其实还容易增加夜奶的次数。有几天贺亓就是被躺着喂的，吃两口睡着就不吃了，所以容易醒，有两次吃多了还吃吐了……所以后来就算她跟我睡大床我也坐起来抱着喂。一次吃饱睡的时间长。 第四，睡前一定要吃饱。睡前吃饱可以睡的久一些，甚至睡整觉，吃不饱就会很早醒来。 第五，宝贝半夜半睡半醒时，能哄睡就别喂奶。 现在贺亓六个月了，已经可以一觉睡到天亮，她的睡眠时间是晚8点开始，到早上5点吃奶，再睡到7点半或者8点。其实她可以睡到6点，但是6点吃完奶她就不睡了，为了让她睡的多一点，所以5点喂奶。