现在二胎女宝51天，顺产，从出生就自己带，全母乳。孕前我a杯，现在一样很多奶水，首先自己要有信心全母乳，这点最重要，我的经验是保持心情愉快，多喝汤水，热水，多吃粥，基本睡眠保证就可以。以前一胎是儿子，我也担心胸小奶水不足，也经历了吃野韭菜粑粑吃到一滴奶都没有（意识到这个问题我赶紧去药店抓了下奶的中药 喝了立马有效，喝了三副，每天一副了，就是最普通的下奶方子药店都知道，通草王不留行之类的），后来看了关于国际母乳协会的……80%的母乳都是在哺乳是产生的。这点给了我非常大的鼓励！宝宝多吸，几天后你就会发现奶水多了好多，现在我奶不涨的情况下，只要宝宝吃，奶阵一个接一个，宝宝很快就吃饱了。 半夜抱着宝宝喂奶打字好辛苦啊，二宝也经历了母乳不足的时候，刚生，在医院独立病房没有了，三人间好吵好吵的说，让本来睡眠浅的我基本没睡，宝宝又是急性子，吸奶吸几口就不愿意了，哭闹啊，那简直是人间**。另外营养无法保证，吃的不好，唉不提也罢。都过去了。第四天出院，开始正常饮食，慢慢就好了，母乳最怕旁边人质疑，你奶够吗，我看胸部不涨啊巴拉巴拉，这些人是谁大家心知就好啦😄，要做的就是不要理会，别影响了自己全母乳的信心！ 总结一下 1.要坚定信心，相信自己！我a杯都能全母乳，宝妈们加油！ 2.睡眠，心情，饮食也重要。多喝热水，汤水，粥类。个人觉得对于我最下奶的是猪手花生汤，用猪前脚和花生一起煲。怕油腻可以等汤冷了把上面的一层油去掉。保持心情愉快很重要哦，记住焦虑不开心会影响母乳分泌哦。还要保证充足的睡眠。 两娃从月子都是自己带，我好希望睡个好觉啊。 3.给宝宝多吸，多吸，多吸。挂喂最有效。 两宝贝都是顺产，都是午时出生，出生都是6.8斤。大宝二宝满月时都9.8斤。 昨天二宝50天11.2斤。 照片是二宝糖糖18天的时候影楼上门拍的。 宝妈们为了宝宝，加油哦！相信自己！