楼主说的是大月龄宝宝吧，小月龄宝宝白天小睡好晚上才会睡的更好，白天小睡一觉不超过三小时，下午觉不超过五点，都不会对宝宝晚上睡眠有影响，好带的娃都有规律的作息时间，睡饱宝宝才会乖，我家宝宝五个月二十天，宝宝前三个月都是主入睡，晚上一度要睡整觉了，没怎么引导，天生天使宝宝，结果从四个月开始，突然难哄，变成抱睡，晚上睡前会大哭，家里人说因为白天睡太多，然后控制白天睡很短，四个半月睡眠达到最糟顶峰，白天不睡晚上两小时醒一次，被逼无奈开始恶补睡眠知识，经过自己带宝得出确实是白天小睡好晚上才会睡得好，补觉以后，及时哄睡宝宝乖了很多，宝宝发出困倦信息，第一时间哄睡，如果后拖就会闹觉严重，刚刚得出经验，五个半月，也就是现在，宝宝突然没有困倦信息了，并且越累越嗨，抓不住宝宝啥时候困，每次哄睡都把我自己哄崩溃，抱着晃摇奶睡推车全都不行，哄睡一个小时睡二十分钟抱起来接觉，接觉的效果跟一觉俩小时的修复能力完全不一样，后来喝完奶玩四五十分钟左右，看宝宝的精神状态，就放背巾里做我自己的事，宝宝困了哼唧几声就在背巾睡了，完全不用找困乏信号，现在小睡虽然四十五分钟也会醒，把安抚巾放嘴里撮几下就睡了，差不多俩小时，我宝差不多隔一个半小时就会困，间隔有点短，不知道是不是早产一个月的原因。另外，各种睡眠训练真是不建议，宝宝身心疲惫不说，麻麻也特别痛苦，朝好的方向引导，搞清楚宝宝真正的需求，会越来越好的，希望可以帮到各位宝妈😊ps：背巾是个好东西，西尔斯亲密育儿强烈推荐的，只要出门都会用到