我每天都是开好菜单给公婆，让他们做，做到营养全面，水果、蔬菜、肉类都吃，蔬菜以：豆芽、菜心、芥菜、西兰花、胡萝卜、莴笋、西芹为主。水果以：猕猴桃、木瓜、苹果、香蕉为主。糖水：银耳炖木瓜、牛奶炖花胶、红豆水、玉米汁。汤：红枣花胶炖公鸡、玉米红萝卜炖鸡脚、丝瓜蛋汤、淮山排骨汤、莲子猪肚汤、鲫鱼汤、乌鱼汤、肉丸子番茄汤。早餐：荷包蛋、面条、小米粥、菜粥、云吞（抄手）。晚上饿了吃点蛋糕，没喝完的孕妇奶粉。主食：麻油猪肝、肉末四季豆、蘑菇肉片等，基本三天轮回一次，不会腻。而且没必要顿顿换，基本一天的一样。月子里不要吃辣、太补的也不要，虾蟹不要容易过敏，猪蹄汤这些最好出月了再吃。这两天还吃了甘蔗，说以后会牙疼，不管了，就想吃！所有菜品尽量少油，汤一定要把油撇干净，太油了奶水也油，宝宝肠胃不好的容易闹肚子，妈妈还容易长胖。