之前在宝宝月子，差不多十一点多才睡，当然宝宝倒是没那么晚。不过，想到以后宝宝大些会受影响，也那么晚。所以后来马上改作息，晚上十点之前睡觉。九点已就绪，换好尿不湿，给宝宝喂奶，关灯，保持安静，（有时开着电视机，音量调低），宝宝吃完睡觉。