妈妈应逐渐控制宝宝夜间吃奶的次数，尽量在夜里12点至早晨6点这个时间段不喂奶，能让宝宝有一个较长的睡眠时间。妈妈要掌握除喂奶外安抚宝宝的方法，比如不开灯抱着宝宝轻摇，或者唱唱歌、讲故事等，不要单纯地依靠让宝宝吮吸乳头、喝奶瓶等方式来安抚宝宝。对于母乳喂养的宝宝，也可以换成爸爸来安抚，从而降低宝宝对母乳的依赖。