怀孕到现在31周➕，一共胖了12斤，控制主食的摄入，含糖水果，晚饭不吃主食，多油多糖尽量不吃，蔬菜多吃，大米少吃，多吃粗粮。现在，正面穿衣服看不出怀孕。