作为睡渣的妈妈，我也来分享一下哄睡妙招。首先宝宝半岁之内的睡眠和饮食直接影响身高等等发育，因为他们那时候是一生中增速最快的时候。所以睡眠好吃的好，是妈妈追求的最大两个目标。 我把宝宝睡眠分为两个时期（这里针对6-7个月内的，哈哈）前期是出生到四个月左右，后半期是满四个月后。 前期，我又分为早晚两种。因为我的宝宝在两个月不到有肠绞痛，所以白天很难哄睡。 先说晚上吧。晚上相对于白天其实更容易一些，一切最重要的就是睡眠前的规律程序。这点我要感谢我堂妹的分享。从宝宝出生以来，每天晚上七点以后洗澡，洗澡澡后按摩一下（冬天也可以不按摩啊），吃奶睡觉，房间我几乎没有开灯，一个人哄睡，保持安静，一般宝宝出生的前两周，是非常容易和喜欢睡觉的。如此这般，以后只要洗澡以后回房间关灯喂奶，就会一气呵成睡觉，然后大一点我会根据下午睡醒的时间，控制晚上洗澡时间，不过一般都在七点二十到八点前宝宝就能入睡了。夜里夜醒，宝妈们可以根据大概时间间隔，来判断宝宝是饿了，拉了，还是温度冷热，又或者是生病不舒服等等，来给于相应回应。当然，宝宝在遭遇肠绞痛以后，我就疯了。。。判断标准是，突然频频繁夜醒（明显和平时不一样），经常烦躁啼哭，狂蹬腿，脸涨的通红，关键还有放屁等等跟困难，抱哄就会安静很多，一天几次，持续一周以上。。。就很有可能是肠绞痛了。这个是由于宝宝活动力有限，是一个发育时间问题，大了真的会突然好。当然没有好的这个阶段，只能靠我们给他们缓解。缓解方法很多，喝奶后排嗝，飞机抱，安抚奶嘴，西甲硅油，益生菌，排气操，揉肚子，多趴等等全部轮流上。真心两个月突然就好了，但是当时造成了宝宝一定要抱着睡。但是晚上几乎不能实现，所以，我当时晚上还是采取睡觉程序，之后哄睡，让他哭过三次，一次十分钟，一次五分钟，一次两分钟。不要说我残忍啊，夜里睡眠太重要了，三次之后晚上入睡也不要抱睡了，而且哭的时候我真的心碎，但是我就在边上，让宝宝知道妈妈在边上，但是晚上睡觉不能抱抱。入睡这关过了，夜里睡的很好。宝儿也从一夜五次慢慢到一夜一次吃奶。现在晚上已经变成不需要奶睡，洗澡后，在床上，关灯，我轻轻的唱歌或者说故事，基本五分钟就睡了。 白天模式就完全不同了，因为白天要睡好几次，而且完全不抱不可能，特别是遭遇肠绞痛以后。月子里，白天就是吃睡玩三部曲，不断轮换。我白天几乎不拉窗帘，也不刻意不出声，和晚上相反，保持正常生活噪音。肠绞痛以后，我到最后被逼无奈，因为真的不能自己睡十分钟以上，所以为了宝宝至少白天可以睡觉，我就开始了地狱式抱睡的两个月😂真的抱着一睡两个小时，一天几次啊。。。但是宝宝睡眠真的很不错。另外对于惊跳反应影响睡眠的，可以尝试国外的那种打襁褓，对子小月龄宝宝改善睡眠还是有一定作用的。 到了四个月开始，很多人告诉我可以建立一定的睡眠习惯，我在外婆的指导下，开始尝试抱哄然后放下睡。姐妹们，真心的很难，但是一定不能害怕落地醒而不尝试哦。开始还是抱哄，走着唱歌。睡了以后，只要闭眼超过一分钟，我就开始轻轻挪到床上，我把宝宝挪到身侧边，先放屁股再轻轻放腿，最后是头，期间有动静立马静止轻拍，唱歌不要停，安稳后继续放。如果彻底醒了，不要说话，轻轻拍拍，如果哭了，抱起来重新哄。当然很容易落地醒，我都想放弃的，因为再次哄睡真的好难。但是几次中有那么一次成功，到慢慢三次有一两次成功了。到几周后几乎变成了每次都可以成功放下，当然有时候睡一会就醒了，有时候几十分钟。这里就牵涉到接觉的问题。一般宝宝会在接近四十到五十分钟深浅睡眠转换，这个期间就需要接觉，大人要陪在身边，从安静睡到开始乱动，可以考虑来个安抚奶嘴，轻拍，如果宝宝比较小，可以考虑再次抱起来哄睡放下，总之，宝宝越大越容易接觉。越大越不容易落地醒。现在已经发展到，抱着秒睡，放下继续睡，从每次三十分钟甚至只有十几分钟到一个半小时甚至两小时出头。我已经超级满足了。当然，宝宝不是机器，不能掐秒表，但是随着和宝宝的相处，你会发现他自己的规律，白天两次睡觉时间会慢慢变长，清醒的时候，要多玩多趴，天气好可以适当晒太阳散步，观察他的犯困信号，配合大概的时间，基本就会比较好哄睡。小月龄一般到打哈欠，揉眼睛就相当困了，不要错过哄睡时间。大一点的宝宝就没有那么明显，我是根据大概时间，接近睡眠时段开始进入安静模式，他没那么神了，我就开始准备哄睡了，比如回房间，哼同一首歌等等。 还有特殊情况，如生病或者宝宝错过睡点，或者睡了醒了再哄很难，就不强求什么抱不抱睡不睡的，长远来看，这都不是事儿啦。宝宝再大一些也会有新问题，比如翻身期，出牙期，夜里会突然夜醒多了，甚至直接不睡，一般两到三周就好了，我的原则就是除了饿了拉了温度等一切排除后，其他的他闹，我就先不搭理，如果真的不想睡，就从小床抱到大床，给安抚奶嘴，或者唱歌，甚至抱抱，但是不能妥协到真的就起床玩，搞几次宝宝就会知道，睡醒了，但是还是夜里，就不能起来，自己又恢复了，就不会日夜颠倒成为夜啼郎啦。 其实宝宝们的规律和习惯是我们一点点养成的。 哄睡之路很漫长，但是又仿佛眨眼就过了，有时候会想，啊，宝宝你虽然有时候讨厌的想pia飞你，但是妈妈和爸爸真的希望你慢慢长大。