看到那么多妈妈们因为宝宝睡眠操碎了心，我也是感同深受。写一些我的心得体会，抛砖引玉。 我家小开心现在四个多月，满月之后早上就开始不睡觉，3个月时候还是白天差不多只有一觉，而且醒着的时候各种闹人。晚上有时候能闹到10点多才睡，早上基本7点前就醒。晚上一个多小时就要闹，我就喂奶。平常基本都逗不笑孩子，一度以为我家妞是高冷型。老公在外地工作只有周末回来，婆婆和我照顾孩子，主要还是我带的多。刚开始几个月还有精力，直到三个半月时候，晚上实在是喂奶要崩溃了，才想着这样绝对是不正常的，就开始搜索睡眠知识。学习了以后才知道自己错的太离谱。 1。大人们常说：有的小孩就是闹人，有的就是觉少。等孩子大一些就好了，是不是很耳熟，这些都是不靠谱的言论。排除身体不适，没有孩子天生闹人，也没有孩子觉少的说法。每个月龄的宝宝睡眠时间下面有图片一大家可以参考。图片来源于wb林小暖。大家可以搜索看。 2。小开心满月开始早上不睡觉，很精神。我一直以为她不困。但是隔几个小时就会哭闹的厉害，我一直以为她是肠绞痛。后来知道她是要睡觉了，但是小宝宝们都是不会自己睡的。当然有的宝宝反应比较明显打哈欠之类的，而且一哄就睡，这就是传说中的天使宝宝。我哥哥家的二小子就是。每个月龄的宝宝两次睡眠之间的清醒时间，参考图片二。来源wb小土大橙子。 3。晚上隔一个多小时就会哼唧，我就立马喂奶，生怕她又醒过来。这也是错的离谱。按《实用程序育儿法》中的说法，3个月龄的宝宝，只需要睡着后12点前喂一次奶，就能睡到天亮的。这本书也推荐大家阅读。 4。白天喂奶不规律。只要是她一闹腾哄不下，我就喂奶，结果90%情况她会睡着，然后只吃一点，又放不下抱着睡，或者放床上一会儿就会饿醒。恶性循环。相信大家都知道easy程序。这个就是《实用程序育儿法》的精髓。3个月龄的宝宝可以三个小时喂一次。3个小时吃-玩-睡循环。 恶补了许多睡眠知识之后，在小开心快四个月时候，我开始从晚上入睡开始做睡眠引导戒奶睡。第一天晚上硬是抱着开心哄她，听她哭了有半个小时，最后睡迷糊时候放床上，醒了不哭闹就在床上哄拍。几天以后差不多8点前一定会睡着，哭闹时间有长有短。相应的晚上只要不是哭着醒了才喂奶，其他时候就哼唧哼唧，我就在旁边看着，过会儿就睡了。 白天睡眠情况到现在还是没有很好，但是最起码知道她醒来2个小时左右就会困，哄睡难度降低了很多，落地醒也解决了，而且最近有趋势不让抱着哄了，抱着就各种打挺，放床上哄就容易许多。 现在还在努力当中，写的有些乱，但是希望能给宝妈们一些帮助。 关于睡眠知识，推荐大家微博搜索：没有不会睡的宝宝，只有不会哄的大人。作者小土大橙子。这个是入门级别的，当时我看了之后真的有种豁然开朗，相见恨晚的感觉，因为我从来没有关于宝宝睡眠知识的储备。 更新： 1。图片二是两次睡眠之间的清醒时间不是一整天的清醒时间，之前是我写的不对了，大家多多包涵。 2。关于宝宝哄睡时哭闹，我是在喂饱奶以后放床上又醒了开始哄的，全程一直抱着、哼歌、嘘拍，另外宝宝并不是一直在哭，断断续续的。改变一个习惯对成人来说都比较困难，在改正初期也会各种不适，对于宝宝来说哭闹是她唯一的表达方式，宝妈要正确看待宝宝哭闹，想要改善宝宝睡眠，也是必不可少的过程。 3。关于睡眠时间的问题，图片上的都是参考值，就跟成人的每天8小时睡眠要求是一样道理，并不是要求每个人都要睡够，但是如果成人天天只睡4个小时，长时间也会对身体不好。宝宝的睡眠时间也是这样，过少的睡眠时间会影响到宝宝的生长发育。当然也不排除有的宝宝真的睡眠很少。育学园记录里面有“生长发育”指标，宝妈多记录宝宝的体重等指标，只要在曲线范围内，没有太大波动，都是正常的。如果有问题排除身体不适，可以看是不是和睡眠不足有关。 4。推荐的文章也只是建议让没有关于这方面知识的宝妈多了解一下，我当时就是完全没有睡眠还需要引导的概念。毕竟养育孩子也是父母不断学习的过程。