我家女宝。分享经验。坐在沙发上。把后面找东西垫着你的后背。抱着孩子趴在你身上。注意靠的东西不能太往后。宝宝容易喘不过气。太靠前你的胳膊就要用劲。 根据自己身材调节 宝宝趴着不费劲。你双手也放松。左右慢慢晃动。拍着后背空心拍。嘴里哼着小曲儿。数分钟后睡着了。放下的时候拖着屁股先放屁股。放腿。放头。记住这三个放的动作。妈妈基本要和宝宝贴在一起。放下后宝宝通常还会小动。偶尔不动了睡熟。小动的时候妈妈一只手握住宝宝手。一只手放下胸口。嘴里还是哼着不停。差不多可以高定。可能我家孩子省劲儿。成功率百分百。但是她侧着抱不行。只愿意趴着哄。希望有帮助。