【从摇晃走路睡到自主睡觉】 我家宝宝被老人惯的毛病必须走路摇晃睡觉，最可怕你一旦在这过程中坐下休息他闭眼也能察觉就会大哭 直到你继续边走边晃 有一次我抱着走了一个半小时才睡 这不仅大人辛苦 更重要抱睡他睡得也不踏实 睡眠质量差 长期来看不利于生长发育 于是后期离开老人的掌控后开始为他自己睡觉做各种铺垫 1.第一步 从无序喂养到规律喂养 之前都是不看时间 按需喂养 3月龄后渐渐过度到程序化喂养 3个小时一个循环 4月龄后加大间隔 四个小时一循环 生活内容遵循吃玩睡 具体推荐看实用程序喂养法一书 2.第二步 从抱睡到拍睡 在实施训练前半个月 实现了抱睡到拍睡 具体每次我会提前半小时开始营造睡眠环境 让他睡小床放摇篮曲 推荐莫扎特摇篮曲 等他情绪平静后开始拍睡 有时候嘘拍有时候唱歌拍 重点是他越抗拒闹腾 妈妈要越坚定 嘘声和唱歌声比宝宝更大声 这样他才能把注意力集中在你笃定的声音里进而安静下来 此外 在闹腾的时候拍的频率要快一些 等安静了频率降低 3.第三步 找到合适的睡眠训练方法并坚定实施 到4月龄后开始正式尝试让宝宝自主入睡 一般也建议4个月后再进行睡眠训练 小月龄宝宝如果没有睡眠的坏习惯 做好规律喂养即可 我家宝宝开始尝试抱起放下法 但是实施后发现他一次比一次哭得厉害 这个方法并不适合他 于是果断换法伯哄睡法 主要训练白天都三小觉 第一天 白天的三觉 第一觉和第三觉哭得很惨烈 有时候都快倒不上气儿 我在门外异常揪心 也坚持等时间到了再进去安慰 注意 在安慰时候坚决不可以抱起来 第二天 突然变化很明显 一整天只有第二觉哭了三分钟 第三天 出现倒退 第一和第二觉又分别哭了半小时 第四天 此后变身为能够自主入睡天使宝宝 当然 必须嘬着手指或者安抚巾在嘴里才能入睡 但是已经很棒了 晚间睡觉没训练 但是因为白天睡得好 晚间睡眠也明显改善 一般第一觉能自主入睡后面起来需要奶睡 总结：妈妈一定要坚持 理智一些给宝宝时间来学习 要相信他可以学会 不要怕宝宝哭 学习总归并不简单 哭哭很正常 并不会给宝宝留下什么心理负能量 相反宝宝睡得好 醒来很开心 可以适当培养一些宝宝睡眠的伙伴 我家是一只长颈鹿还有就是安抚巾 由于我家宝宝在出牙期 没有安抚巾会一直嘬手 所以安抚巾很有必要 有时候他我会抱着长颈鹿睡觉 这方面结合宝宝月龄和自己的情况来定 最后 大家圣诞快乐哈～～祝福所有宝宝能好好安睡 健康成长