9月12日更新： 早上起来突然发现自己火了…感谢大家的喜爱！一一回复了各位妈妈，不知道有没有遗漏。鉴于大家不方便翻评论，在这里把大家常询问的问题整理贴在这里，方便大家翻看。 Q：小月龄的宝宝可以吃什么？ A：我家小朋友添加蔬菜如下： 六月龄：南瓜、红薯、土豆、小油菜、生菜、番茄、胡萝卜；鸡脯肉、鱼肉；香蕉、苹果。 七月龄：莴苣、西兰花、菜花、小白菜、茄子、黄瓜、玉米、蕹菜、冬瓜；猪肉、牛肉；梨、哈密瓜。 挑选原则是尽量选择应季蔬菜和常见蔬菜，保证蔬菜新鲜。 Q：做饭的具体步骤是什么样的？ A：给宝宝准备一套专用刀案，日常做饭流程是这样的：提前半小时准备，肉切小块先蒸煮；十分钟后将需要蒸制的蔬菜如南瓜土豆切块，一起再蒸十分钟；十分钟后捞出剁碎，同时另起一锅水，绿色蔬菜、叶菜烫煮，一般烫煮二十秒就可以了。 Q：宝宝不爱吃菜/对吃东西兴趣不大，怎么办？ A：宝宝食欲不好原因有很多，我总结出来有以下一些容易被影响的地方： 1.饭菜不新鲜，制作时间过长，口感差； 解决方法：改进制作方式。 2.饭菜搭配单调，色彩不漂亮，不够吸引宝宝； 解决方法：制定宝宝个性菜单，丰富配餐。 3.宝宝便秘/腹泻，小肚子不舒服，影响食欲； 解决方法：可适当服用益生菌，每天按摩肚子。 4.天气太热，穿得太多，一吃就出汗，宝宝不舒服； 解决方法：少穿一点，舒服一点～ 5.用餐环境太嘈杂，大人走动或说话、开着电视机、有玩具吸引宝宝的注意力，或是吃饭时不停对宝宝说话，都会导致宝宝不能专心吃饭； 解决方法：营造安静的就餐环境，和妈妈共同享受美味～ 6.用餐位置和时间不固定/抱着喂饭，宝宝无法建立进食联想； 解决方法：购置一个宝宝餐椅，每天固定位置固定时间进餐。 7.过早/频繁添加调味料，导致宝宝挑食、偏食； 解决方法：停加调味料，让宝宝爱上饭菜本身的香味，终止恶性循环。 另外愉快的就餐氛围也很重要！妈妈一起吃，用夸张的表情动作（不是语言）传递给宝宝愉悦的进餐心情，面带微笑地表达“宝宝又吃掉了一大口，妈妈好高兴”，而不是愁眉苦脸地仿佛在说“怎么才吃那么一点点啊，妈妈真失望”。 ———————以下原文——————— 我家宝宝吃饭喝水都很棒，我总结出自己的一点关于让宝宝吃好饭的经验，跟大家分享： 1.食欲诱导很重要！宝宝辅食时间安排在和大人一起吃饭的时候，爸爸负责香喷喷大口大口地吃饭，妈妈负责喂。宝宝一定要有自己的餐椅和固定的就餐位置，给她一把自己喜欢的小勺子，允许她拿小勺子在碗里桌上敲打。吃饭过程中不发出声音，不大声说话，绝不呵斥宝宝洒饭、手抓等行为。 2.等待是个好老师！宝宝会爬站了以后我会打扫干净厨房，带宝宝一起进来做饭，各种食物的香气会让她会很馋。我会切下一小块蔬菜或者肉给她尝尝，宝宝非常乐于尝试新食材。在经过十几分钟的等待以后，宝宝会非常期待即将上桌的食物，吃得很香！ 3.拒绝任何调味料！宝宝即将周岁，没有在她的食物里添加过包括盐在内的任何调味料。只要食材新鲜、烹饪方法得当，食物本身的香味就足够抓住小宝宝的胃了！ 4.食材搭配很关键！我家宝宝每天早睡早起，早上带她去购买最新鲜的蔬菜水果，加上适当的烹饪方法和食物的味道颜色搭配，会让小宝宝爱上你做的饭菜。每一餐谷物占1/2，蔬菜2至3种（最好有一种绿叶蔬菜），红肉白肉交替，烹饪方法选择蒸煮减少煎炸，宝宝吃得健康又营养！ 最后附上一些我家宝宝偏爱的常见蔬菜搭配： 番茄生菜+牛肉；燕麦米粉； 小白菜香菇+鸡肉；混合谷物米粉； 莴苣莲藕+鱼肉；糙米米粉； 南瓜油麦菜+猪肉；燕麦米粉。 还有很多很多，大家可以多多尝试，找出宝宝最爱的搭配！