对于便秘，我很有心得，我家宝宝6个月添加辅食(吃母乳)，至今9个多月都没有便秘过几次，我姐姐的宝宝，就没有这么幸运了，他有一岁多了，吃大米饭，喝牛奶，所以经常便秘，大便💩的时候，拉的面红耳赤，也难拉出来，就算勉强拉出来了，也都是一粒一粒的很硬的大便，而且经常因为拉粑粑拉不出，疼到哭😭，哭的歇斯底里的，妈妈们看着都很心疼，期间以为是上火，吃了什么清火宝，喝水啥的都用尽了，最后屈服给了安塞露，才勉强拉出来，但是治标不治本。 后来查阅了崔大神的书，了解了便秘的根本原因，是因为食物中的纤维素不足，纤维素一般人具体不知道是个啥，大概说来就是有了它，宝宝的肠道内就多了锁住水分的法宝，自然就不会大便💩干结，发硬了。最终便秘消失，便秘特别严重的，短时间内妈妈们如果想缓解就可以服用益生菌(记得小宝贝不要买复合型的益生菌哟！)和纤维素(如乳果糖)，但是真正要想根治还是要去调整宝宝的膳食结构和排便习惯，食物中要适当加入块状的根茎类蔬菜，比如红薯，土豆，总之一条就是多摄入些纤维素含量多的食物。 红薯的通便功效那是杠杠的(感觉红薯要火)，基本上第一天吃，便秘就能快速缓解了，心烦的妈妈们赶紧行动吧！红薯切成块状放在米饭里一起蒸熟，用勺子压一压就成红薯泥了，制作超级简单！适合各类懒妈妈呀。