早上5点起床小便，迷迷糊糊睡到6点，感觉肚子有点隐隐痛感。头胎，也不知道是不是宫缩。挨到8点多，把老公叫醒，下了个阵痛计时的app开始记录阵痛规律。每次阵痛时，强迫自己深呼吸，痛感感觉没那么强了。11点左右，已经是非常规律的551希克斯宫缩了，决定去医院。11点，洗了头和澡，12点吃了一碗粥。下午1点去医院，1点半入院，已开指。2点半做胎心监护中，4点已开5指。5点，感觉到阵痛明显快了许多，疼痛感已是深呼吸所不能掩盖的了。5点40分，上产床，配合医生用力和深呼吸，6点20分，顺产我家宝宝。 随着阵痛的开始，深呼吸对痛感缓解很有帮助！！全程，一直强迫自己深呼吸，唯一觉得不能忍的痛感是生孩子的那半小时。 分享下我的经历。我家宝宝一个月时。