我生了宝宝第二天晚上就请了催乳师开奶，让宝宝吃第一口初乳 ，每天都让宝宝吸，哭也得吸……出院后我每天吃五顿饭，四顿稀饭各种稀饭，黄豆花生豆黑米红枣枸杞等等……每一顿一碗稀饭泡两个鸡蛋，下午四点半喝一碗醪糟鸡蛋汤……奶水超级足，我家宝宝食量大，我的奶水都跟的上…… 其实，追奶没必要大鱼大肉大补汤的使劲补……偶尔吃一顿补补营养就好……我们每天吃的瓜果蔬菜就够营养了……补得太过反而适得其反…… 最下奶的就是醪糟鸡蛋，（醪糟，有的地方叫甜酒，有的地方叫米酒）好喝下奶又瘦身…… 我不爱吃主食，就喜欢一天到晚的喝点汤汤水水的，比较爱喝稀饭……一天四顿稀饭加一顿醪糟，偶尔吃点鱼肉汤…… 希望能帮到各位宝妈……宝妈们奶水多多😊