宝宝长高应该吃这些食物： 1、含锌较多的食物 ①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等; ②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等; ③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等; ④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等; ⑤水果类：荔枝、柿子等; ⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等; 2、含钙较多的食品 如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。 含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。 要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以宝宝应该多吃些含钙量高的食品。 有利于提高宝宝智商的食物： 如：鱼类、蛋类、核桃仁、大枣、龙眼肉、蜂蜜、苹果、葡萄、黑木耳等。 有益于智商的食物不是天天广告里的什么保健品之类的，这些食物都是在平时生活中常见的，是有益于宝宝的，既健康有实惠。