我是剖腹产 一出手术室进了病房 护士就让宝宝吸了第一口奶，护士当时说了一句话让我很有信心：看，奶水多足啊！（现在看来那只不过是些初乳罢了 能多到哪儿去呀）第三天下奶了 宝宝没及时吸 乳房很胀痛 有硬块 看到很多产妇都痛得嗷嗷叫 我果断地请了催乳师 按摩过后挤了很多奶 畅通了很多。听了催乳师的建议 前一周我基本都是喝粥 容易消化 汤汤水水也更容易下奶 这时候保证畅通不堵奶就好了 第二周开始吃的比较清淡 蔬菜水果蒸鱼排骨 第三四周可以开始喝点骨头汤 鸡汤 鱼汤了 撇掉浮油 油大也堵 宝宝第十一天大的时候肺炎住进了保温箱 那时候天天用吸奶器挤出来倒掉 到第三个月已经开始母乳供需平衡了 宝宝不爱吃奶那几天我都感觉好像自己回奶了 宝宝吃得多 需求大的时候又奶如泉涌。 总得说来 母乳越吸越多 不要盲目进补 努力做到供需平衡。 另外 分享两个发奶食谱 1.花生红豆燕麦薏米粥 煮烂即可 2.冰糖银耳炖木瓜 煲出浓浓的胶质 我是一喝就变小水枪了 喷特别远