我家宝宝认生，现在天冷雾霾严重很少带宝宝出门。而且我是自己在家带孩子，宝宝只有跟我和奶奶亲，平时都不让爸爸和爷爷抱。一到晚上只非要我抱着才行，心好累啊，更别说外人了，照百天的时候看见陌生人就哭。怎样才能改善呢