建立规律的睡眠习惯 白天在宝宝小睡时，不用拉上窗帘，家庭成员的活动也无需轻手轻脚，要让宝宝知道现在是白天；夜间是要保持安静，不要开灯，小夜灯也不要，让宝宝安静休息。