关于宝宝睡觉问题，我分享一下我的小经验，算不上妙招吧。每个宝宝的性格也有所不一样，关键在于宝妈多一些耐心了。 我家宝宝的作息是从出生开始月嫂阿姨就在帮忙调整，让她从那时就有一个大概的固定时间值。我家宝宝现在5个月零7天，每天早上7点多醒来，自己在床上玩一会，大概到了8点多我会给她洗脸洗屁屁喂奶，然后跟她说话，玩，听音乐，大概到9点半10点她就会睡一个或者一个半钟。醒来之后基本是午饭时间，然后给她喂奶，她喝完奶我会放她在自己床上玩一会，待我休息一会之后就会推她出去公园散步或是游泳馆游泳，我家宝宝基本出门就睡，游完泳回家路上也是必睡，所以一般从外面回来的时候她还处于睡眠状态，我就直接扔床上。等起来的时候一般也差不多下午4点左右了，接着还是喂奶，陪她说话，玩玩具，听音乐，看一会动画片（我家宝宝喜欢看广告）到了6点左右我会开始放洗澡水，准备换洗衣物，宝宝整个洗澡+抚触过程我会在7点15之前完成，休息一小会，就喂奶，到了7点40左右我便会关掉房间的灯，只留下音乐小海马的灯光，并且离宝宝有一定距离，一般她很累的时候，喝奶的时候就会睡着了，不需要哄拍，不累的时候，吃完奶我就会放下她，她会躺着跟我说一阵话，玩一下安抚娃娃，然后我会给她一个安抚奶嘴，基本上10分钟不要，8点15以前她必睡着。其实我家宝宝的习惯真的很好很乖。现在5月龄，夜里会吃2次奶，但不会醒来，有时候也只是哼哼几句然后就自己接觉。偶尔1-2次比较闹腾也就到8点40左右，会一直闹觉，这个时候我会先尝试喂奶解决，如果不行，我会抱着她在房间里轻轻走动，一边走一边哼歌轻轻拍背，等她睡着之后放下她，为了防止落地醒，放的时候我一般先放屁股，再放脚，最后放头，再握着她的手，轻轻拍背哼歌，让她知道我在身边、当她有安全感的时候，自然就睡熟了。 我家月嫂阿姨说越小的宝宝睡眠时间越长，基本上喝完奶就能睡，如果遇到吵夜的宝宝，首先一定要让她有安全感，有些宝妈会担心宝宝一哭就去哄拍抱会让宝宝变得娇气，形成抱着睡的习惯 其实不然，宝宝从肚子里出来，面对这个陌生的世界是一定会缺乏安全感的，我们可以分清她发出的信号，月子里的宝宝一般哭，不是尿了就是饿了，可以及时满足她使得她可以继续接觉，如果遇到无故哭的宝宝，宝妈可以先给出几分钟宝宝自己尝试的机会，看是否能够自主接觉。如果不行，宝妈可以抱起宝宝，轻拍背部，小声哼歌，或是放她熟悉的胎教音乐，或者在她的小床边，握着她的手，从上往下摸她的头，放点小声的音乐等等。其实奶睡、抱睡都算是接觉的方式，在提高入睡能力之前沿用这些方式的目的是为了走通作息，优先补觉。宝宝熟睡的关键在于平静，环境平静，情绪平静，所以不管怎么样，要先让宝宝平静下来才能进入睡眠。 婴幼儿尚未有完全的时间意识，他们辨别时间的方式很大程度上依赖于光线、内在生物钟以及外在生活的顺序。所以睡眠仪式也应运而生，利用一系列稳定的、有先后顺序能够舒缓情绪事情，来帮助情绪、状态平稳过渡也为了帮助孩子意识到睡眠时间到了。比如，洗澡、穿睡衣、喝奶、刷牙、讲故事、抚触、听睡眠曲之类其实都算某种意义上的睡眠仪式。 哄宝宝入睡的方法最有效的一个是吮吸。比如：吃乳头、吃手、吃安抚奶嘴。都是通过吮吸产生愉悦、安全感。个人意见是不要干涉吃手，这是婴儿的自我安抚，也是对身体的一种认识和学习。同时安抚奶嘴也可以助眠，但在最初的时候2-3周内使用可能会产生乳头混淆不利于母乳喂养，不建议使用，我差不多是两个月的时候才给宝宝用安抚奶嘴，而且睡着之后马上拔掉。 大部分宝宝有“闹觉”的情况。“闹觉”都特指入睡前哭闹的现象。它并不是宝宝不懂事胡搅蛮缠，而多是疲劳过度导致，孩子累崩溃很难入睡。 过于疲倦的宝宝之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡。很多孩子被认为是脾气暴躁，但其实是睡眠不足，睡多了脾气自然就变好了。对婴儿来说越缺觉越是敏感度高。可能看起来很精神很兴奋，但很可能很可能是假象，兴奋由于过度疲劳引起，不要认为是不想睡，爸妈要坚定一点及时哄睡。哭闹了说明哄晚了，哄睡难度也同时飙升。孩子从生理上无法保持清醒那么久，即使看起来很兴奋，也一定要坚定哄睡。有时候孩子哭闹大人会逗乐以求停止哭闹，但要记住哭闹有可能是疲劳引起的，当务之急不是靠逗乐平复哭闹，而是需要安排就寝。晚间睡前兴奋程度（疲劳程度）和入睡难度成正比。不要白天故意让宝宝少睡借以提高晚上的睡觉时长，会起反作用。晚间入睡不久，不一会大哭，给了奶就安静继续睡了，不是没吃饱，不是缺钙，可能是疲劳导致神经太兴奋，没有平复，届时耐心哄睡就好。 宝宝们的睡眠信号———打哈欠，揉眼睛，眼睛没神，拼命啃手，用力咬，晃头，抓头发，手乱舞，尖叫都有可能是犯困信号。宝妈们观察对比睡醒、睡前半个小时之内的状态表现，很快就能发现你家宝宝特有的犯困信号。我家宝宝就是揉眼睛，哼哼唧唧自己说话。一般在改善入睡方式之前，先要检查一下作息是否有可以改进的地方,这个配合总体睡眠量看作息哄睡时机是否合适。另外作息记录也很重要，清醒时间和再次入睡的难易程度记录下来，几天的平均下来一比对就容易发现规律，找到宝宝特有的清醒时间。 睡眠生物钟非常重要，玩、出门遛弯、逛街等活动应该让步于睡眠。3个月后应该注意形成规律的生物钟，此外要尽最大努力遵循生物钟，不可太随意。如果由多个人带宝宝或者白天晚上不同人带更是要如此，不是要被时间表束缚，但参考时间表确实能够让大家都清楚什么时候大概该做什么，从而更好的响应宝宝的需求。发育阶段决定了婴儿睡眠的不稳定性高和周期短，一般能够自主睡长的能力在4-6个月期间才会逐渐发展出来，但这个因人而异有些更早，有些则会更迟。当排除习惯和人为干扰因素后，受生理条件所限仍有可能睡得短，爸妈还是要耐心和镇定，避免过度焦虑。