我家宝的睡眠习惯是逐渐养成的，从月科里的每晚醒三四次吃奶，到两个月的醒两三次吃奶，白天的觉一直不错，一觉都是2小时左右。很少抱，都是给个玩具让她自己玩，除了吃完就睡了外，经常是自己玩玩就睡了。但是晚上的觉就极其没有规律了，经常十一二点钟睡。这样不仅宝宝睡眠也不好，对身体发育有影响，大人也疲乏。我家宝晚上睡觉前卧室都开着大灯，让她自己困了睡，但是她一到晚上就兴奋。通过跟朋友聊，发现了我家的问题。原来这么小的宝宝是没有昼夜的概念的，灯光太亮了她没有睡觉的意识，而且最好给固定一个睡前模式，有助于良好睡眠习惯的养成。宝快三个月时，我开始调整她晚上的睡眠时间。7点半就开始给洗澡或洗脸洗屁屁，换好尿不湿，然后关掉大灯开个昏暗的小夜灯，放到婴儿床上（白天在大床），喂奶，第一天晚上喂奶完没睡着，拍完嗝放下后开始哄，拍拍唱摇篮曲都不管用，她看见我的眼睛就笑就兴奋，后来我不哄她了，就是躺在她旁边，背靠着她，她能伸手摸到我，她玩她的我拿着手机玩我的，她一会脑袋左侧侧右侧侧，一会咿呀说会，一会玩玩被，半个多小时后，8点多就睡着了。第二天差不多同样的时间开始这套睡前模式，吃完奶就睡了。这样大概调整了不到一个礼拜，就基本上规律了，到点她就犯困，“陪睡”十几分钟就睡了。然后半夜两三点钟醒一次，换尿不湿、吃完奶继续睡，睡到早上七八点钟。一直到现在四个半月了，晚上睡眠很好很规律。特别强调一点，睡前这顿母乳吃的很多，大概是白天一顿奶量的2倍，可能会间隔十几分钟或半个小时吃下这些奶。另外，刚开始一周，中途也会醒来几次，吭叽吭叽的翻来覆去的，我看看时间，如果不到三个小时的间隔醒的，我就先不开灯不起来，观察她几分钟，如果没哭动作慢慢见轻，就不起来，一会她就自己又接觉睡了。一直到现在四个半月了，从晚上八点多睡到早上七八点钟，中途就醒一次换尿不湿、吃奶。白天的睡觉时间也同样规律，上午一小觉，不到一个小时。中午一大觉，2个多小时。下午再一小觉，40分钟左右。宝宝状态很好，很少哭闹，母乳喂养，四个多月就出牙了。