我家孩子早在一岁三个月时就有了比较规律的睡眠时间，每天早上七点半不论她是自己醒还是我们叫醒，都不会让她睡过八点钟。每天的作息时间如下: 早 7:30 左右起床 中午 13:00 左右午睡—15:00必须叫醒 晚上 20:30—21:30睡觉—转天7:30起床 每天中午基本不用哄，躺在床上自己就能睡着，晚上需要我讲两个到三个故事，最多不超过四个，每天都是讲同样的故事，都是一样的顺序“小红帽”“雪孩子”“白雪公主”“灰姑娘”听着听着就睡着了。最主要就是睡前不和她玩的太疯，而且粑粑也很配合关灯，关电视，坐的远远的不靠近，没有动静，每天如此都已经成习惯了，其实睡眠就是一个习惯，我们都有自己入睡的本能，但是如果从小没有培养好那这个潜在的本能就会蜕化。其实宝宝的睡眠是从宝宝刚出生三个月时开始训练的，三个月那时就开始慢慢的断夜奶了，让宝宝锻炼夜里不吃奶一觉睡到天亮。 如果孩子在三岁前不能够养成有规律的睡眠将会影响他一生的睡眠习惯。 在这里向大家推荐一位滋生研究儿童睡眠的人，她也和我们一样是个宝妈，本想把她的贴子贴过来可是怕育学园再一次又把我的妙招黑了所以只能让大家去新浪微博里找“林小暖Bella”她置顶的第一篇文章就是关于怎样训练宝宝如何正确的养成规律睡眠。