怀孕之前，四个月到生之前，到生完一个月恢复怀孕之前体重！没有啥妙招，怀孕之前锻炼身体，把身体调整到最健康的状态，孩子健康体格好！宝宝出生八斤八两，顺产！现在宝宝五个月了20斤，身高71厘米。