连着两天了，我家宝宝白天晚上睡觉都没费啥劲，中途除了吃夜奶，基本不会夜醒需要再次哄睡。我家宝宝和我同床不同被，保持一定距离，方便喂夜奶。流程——等睡意信号，比如他揉眼睛，一开始揉就停止一切玩闹，抱上楼，拉上窗帘，调暗室内光线，播放特定瑜伽冥想音乐（这里要说一下，我选的音乐是我从宝宝2个月开始就在哄睡时反复播放的，目的就是培养他对这段旋律的熟悉感觉，这样他能在熟悉的环境里很放松地感受到自己的睡意。你可以根据这个原则以及自己的喜好选择适合自己宝宝的催眠曲），放他在床上侧睡吃母乳，吃到他闭眼睛吐出乳头，这样最完美，铺好睡具把他放好，盖被就行了。如果吃完他还是不睡，但频繁揉眼睛并且困得开始哭闹，就抱起来轻轻拍一拍，念念童谣或者你知道的能让他停止哭闹能够静静听一会儿的方式方法，童谣一直念叨到他睡熟后轻轻放下他就行。提示，冥想音乐要一直开到他彻底睡醒再关，可以刚开始哄睡时音量大些，睡熟后音量稍小，但不能他一睡下就关了，无论白天黑夜，这样有助于他中途或者半夜自己半醒不醒的时候能独立接觉。目前看，非常有效。 如果夜醒了，记得先检查是不是纸尿裤满了该换了，或者盖的不合适，还有宝宝是不是想翻身侧睡，解除他的不舒服就能容易继续睡了。