宝妈母乳宝宝如何预防便秘，宝妈应少吃肉 小孩是每个妈妈的心中宝贝，只要孩子哪裡不舒服，妈妈就会十分著急；而宝宝便秘就是常让妈妈头痛的问题之一。要改善便秘的问题，该从哪里开始呢？其实，要解决宝宝便秘，必需注意婴儿的喂养方式，大致上分成母乳哺乳与人工喂养两种，可视宝宝情况著手进行改善。 母乳喂养的小婴儿，妈妈要特别注意自己的饮食习惯，才不会导致宝宝有便秘的问题。 一般来说，以母乳喂养的宝宝比较不容易便秘，但是发生了排便不顺的情况，通常与妈妈的饮食习惯息息相关，妈妈平常的饮食如果偏高蛋白质与肉类饮食，乳汁中的钙含量就会偏多，导致宝宝的排便不顺畅。妈妈就要注意自己平常饮食要多摄取蔬菜水果等高纤维食物，并且适时补充微量营养素，如维生素A、B等。 若是喝牛奶的宝宝，妈妈就要特别注意，冲泡牛奶要按配方说明严格调配，不要随意增减奶粉的浓度。牛奶蛋白分子不如母乳蛋白好消化，糖和淀粉的含量也相对较少，蛋白质又会比母乳来得多，当粪便在肠道内停留时间过长时，水分被肠道吸收，就会让便便较為乾燥。 依据各生长阶段来细分，也有不同的因应方式。像是1~2个月的初生婴儿，妈妈可在餐与餐之间喝些果汁或水，4~5个月的婴儿则可以加些软水果碎块像香蕉与番茄在食物裡。至於6个月以上的婴儿，可以餵食粥、麵包，或是其它含纤维素的食物。 1~3岁的幼儿，对营养素的需求较高，生理机能正在发育快速的阶段，一日约5~6餐，即一天三次主餐外，还可以在两餐间安排一点奶类、水果类等点心。每天的饮水量最好也要足够，10公斤以内的宝宝，每公斤体重约需100 ml水分摄取量（包含牛奶及果汁）才算足够。 从喂养方式的不同，将宝宝的营养需求做好彻底的控管，如此一来妈妈不仅能顾好宝宝的健康，困扰已久的便秘问题自然也能迎刃而解。