，准妈妈的胎教时间表要符合胎儿正常的作息规律：准妈妈进行胎教应有规律性，每天定时定点，有利于胎儿养成生活规律，对宝宝出生后认知能力发展也有裨益；要了解胎儿的活动规律，选择在他觉醒时进行胎教，如每天晨起后或每天临睡前，当能感受到胎动后，准妈妈就有了更多的判断依据了；每次持续时间不要太长，大约5-10分钟左右即可。