在宝宝醒着时，妈妈可以尽可能多地让宝宝趴在床上，这样有助于通过俯卧抬头的方式锻炼宝宝颈背部的肌肉，只有这部分肌肉结实了，宝宝的颈部才能在竖抱时承受头的重量。