分享自己的堵奶经历： 一、堵奶症状：胸部上能摸到粗粗管状的硬条或者硬块、胸部局部红肿发热、感觉像感冒的头晕没精神 二、会导致堵奶的原因：哭！（最常导致）还有吃的油腻和太久没喂奶 三、尝试过的办法：1.热敷，没用还会加重堵奶，但是据说敷完马上喂奶能帮助疏通；2.按摩和挤奶，网上说按摩乳房后碾搓乳头，这个操作不当会伤到胸部，我按伤了快一个月胸部才恢复，那一个月里胸部经常痛，乳头一喂奶就痛的不行；3.贴退烧贴，没用；4.敷包菜，除非是很嫩的小包菜才有用。 四、亲试有效的方法：敷土豆片。把冷藏的土豆用刨水果的刨刨成薄片，薄一些好，一片片敷在胸部硬的地方，一定要全部覆盖硬块，在土豆片上敷一层保鲜膜或保鲜袋（防止土豆氧化变黑弄脏衣服）。敷的过程中正常让宝宝吸奶，土豆干了就换新的敷，这方法基本一晚上堵奶就能消。注意一定要冷藏过有点冰的土豆片，并且薄片便于贴合胸部。 堵奶真的很痛苦，尽量少哭少吃太油腻，平时两边奶轮流喂，千万别乱挤胸部乱捏奶头，不然一伤了更痛苦。( ´▽` )希望能帮到大家。