Essence09
发布于2017-02-25 宝宝3个月10天时
阅读“
化妆品不会影响母乳质量，但会……
”后，写道：
请问腹直肌分离的宝妈们如何恢复的？
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辣么妈妈
同问
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Essence09
回复：辣么妈妈同病相怜……据说不能像原来一样上来就锻炼
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拉咪啦米
我也想知道
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Chihhism
我的教练是教我呼吸法锻炼，吸气的时候腹部收紧下沉到极限，停顿两秒呼气腹部放松鼓起到极限，一呼一吸十次，一天三次，大概一个月我就恢复得差不多了
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Chihhism
回复：Essence09要等腹直肌复位了才能做卷腹哦
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Essence09
回复：Chihhism好，我试试，感谢分享
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