最近总结的一夜睡天亮的方法，还在使用中，已经小有成效了， 1，白天多玩玩 做游戏 做运动 练习趴卧 翻身等（根据月龄练习各种运动）看黑白卡出去晒太阳 白天延长吃奶时间，奶量增加 2. 不到一岁的宝宝需要单独睡小床 不养成抱睡的习惯 3，晚上睡前仪式要做好 吃 洗澡 玩 吃睡 洗完澡做抚触按摩，被动操或排气操 根据月龄讲故事或者听摇篮曲音乐 4，夜里醒的时候，先观察几分钟，轻拍几下在耳边轻松说话安抚一下.夜奶次数多的，如果睡前是喂母乳尽量瓶喂，夜里喂奶尽量坐着，不要躺着喂，躺着喂最容易造成宝宝夜醒次数多，以后断夜奶也快！ 5，如果哭闹可以尝试包住胳膊或者按住胳膊，哭闹时间长了再抱起哄睡或者吃奶（排除生病） 及时捕捉“困了”信号对玩耍失去兴趣 （信号：对玩耍失去兴趣 动作迟缓 打哈欠 揉眼睛哭闹不止） 更新后记：宝宝一出生遵循“吃 玩 睡”的模式 2.一定要宝宝睡小床，一定要，一定要！ 3.宝宝白天吃饱 玩好 睡好，晚上才能睡好，白天小睡要睡好， 4.可以说宝宝睡好觉需要“天时地利人和”这三件通通都要具备好，天时：时间晚上7-9点睡 地利：睡觉环境 小床 舒适 穿着舒适 室内温度适合 人和：母亲 父亲对睡眠的培养 宝宝的配合