孕前坚持健身了近两年，当时是以有氧、小力量为主的操课练习比较多比如combat、杠铃、踏板、barre这些，怀孕以后这些都不是太合适了。孕早期除了刻意多走一些步数就没做什么运动，孕中期开始每周两次瑜伽一次普拉提。因为还在正常上班没办法上到孕期瑜伽，我是参加瑜伽理疗和阴瑜伽的团课会请老师指导和修改一些适合的动作，以开胯、放松肩背为主。普拉提我是超级推荐，很幸运找到一家非常专业做孕产普拉提的场馆，除了垫上课程，还会用到arc、motr这些辅助工具，真的是每个动作都有感觉，非常受用！养成运动的习惯真的不容易，所以也决心在孕期坚持下来，不单是为了生产和恢复，也为了一辈子的好习惯。