我家宝之前也是晚上不睡白天不起，可是最近在研究一本育儿书，里面教给家长们按程序科学育儿，我在实践、宝宝的睡眠也好多了，白天睡小觉，晚上睡大觉。自己也轻松多了，现在知道宝宝什么时候要干什么，对宝宝的哭也不再那么无助！给宝妈们推荐的书叫《实用程序育儿法》 宝妈们可以实行里面强调的EASY程序，吃、玩、睡、你自己的时间 。以前宝宝吃奶吃到睡着自己特别高兴，但睡一小会就醒、特别崩溃，有时候情况好可以睡一个小时左右，情况不好就十几分钟，看过书后发现程序完全颠倒了，首先宝宝吃奶应该让她保持一个清醒地状态，这样吃奶的效率才高，就很少出现吃点不吃的情况了。其次吃完奶要让宝宝活动一会、当她打哈欠的的时候意味着困了，还想睡觉，这里宝妈们要清楚，宝宝太小自己不会睡觉，大多数时候需要大人的帮助才能进入睡眠，家长们可以进行哄睡，可以用嘘拍法、也可以用自己的方法，哄睡的过程中宝宝可能会大哭，这恰恰是宝宝最困的表现，你此时更应该努力让宝宝进入睡眠，很快，宝宝就会睡着了，注意的是，宝宝睡觉的环境很重要，别过度刺激她。一般宝宝睡觉45分钟一个循环，前15分左右是一个浅睡眠的时间，你可以等宝宝睡熟进入深度睡眠再降宝宝放到自己的小床上了。宝宝一个睡眠循环过后不会立刻进入另一个，这时就需要家长帮助宝宝接觉，我往往把宝宝抱起来，在怀里哄哄，待宝宝睡熟再放下。当宝宝睡觉的时候，你可以有属于自己的时间做点自己喜欢的事。这样的生活才不会枯燥。记住，你要引导宝宝，知道宝宝、而不是被她们牵着鼻子走！