我家宝宝在月子里每天洗澡后阿姨就让他趴趴练抬头了。刚开始的时候他就能把头和肩膀抬起来，但是不稳，东摇西晃的，时间也很短。后来每天练，逐渐可以多待一会了，但仍旧撑不住。大概这样练了一个月，宝宝在俯卧时能把胸也撑起来了。在这段时间的练习中，主要是让宝宝多抬，而不在于抬多久抬多高，父母要做好保护。宝宝毕竟还软，头来回摇晃时要及时扶住，而且他也很容易疲劳，撑不住了就会低头，要把宝宝及时侧过来或者成仰卧。让宝宝得到休息，以免他厌烦影响以后练习。2~3个月时，宝宝的耐力会长久一些了，每次可以让宝宝多练一会。但我们也都是每次保持在2、3分钟，有时宝宝状态好可以坚持5分钟。然后让他侧卧休息一会再来一次。每天上下午各一来练习一轮。练习趴趴抬头时，也要注意宝宝腿部肌肉的训练。通常1~2个月时，宝宝已经很喜欢蹬踹了。崔医生也说了，宝宝翻身是要一条腿搭在另一条腿上完成翻身的，简单说就是宝宝会用“剪刀脚”翻身。当宝宝平时频繁有力的蹬踹时要给予鼓励，而且注意左右腿的平衡。我家宝宝左腿比右腿更有力，所以他向右翻身更容易。所以我们就更多引导他蹬踹右腿。当你发现宝宝仰卧时两个小脚翘的高高的，小手也扬起来了，说明宝宝已经进入翻身准备阶段了！我家宝宝2个月时连续几天半夜三点多醒来不睡觉，自己练习翻身。但他还不能完全翻过来，急得直哼哼。我就在他摆剪刀脚时轻轻托住他的后腰，他就翻过来了。宝宝练翻身并不容易，也不会一次成功后次次成功。翻不过去时宝宝也会着急，生气，这时爸爸妈妈要耐心，必要时施以援手帮助宝宝。不过有时候宝宝想自己完成，爸爸妈妈也不要干预太多。他们想自己翻时，即便你帮忙服过去了，他也会自己转回来再翻一遍，呵呵~