分享下我的经验。 -睡眠时间：（混合喂养） -白天每清醒2个小时睡约30分钟至2个小时。发现揉眼睛或者打哈欠立即放入婴儿车在屋里推一会儿便睡。每四至五小时喂奶一次。 -晚上7点准时开始睡前仪式，很简单就是抱到她自己房间点开夜灯打开安抚海马，开始换尿布、喂奶、陪玩一会儿，发现揉眼睛就放到婴儿床里，我就开始洗奶瓶口水巾，回来后她基本就睡了（当然也有特例18点就睡了，但最晚不会超过20点）。 -夜里2点-4点期间会醒一次吃奶，拍嗝后放小床，我去洗奶瓶，回来基本入睡，如没睡陪玩一会儿。睡到早上6-7点。 -总结：及时发现宝宝犯困信号，立即停止游戏开始哄睡。宝宝有自己的睡眠规律要善于发现和总结，并按照此执行，也让家里看护老人或保姆按照此执行。 不要为了让宝宝晚上多睡白天减少睡眠，这样更不易建立规律睡眠。 每一个宝宝都是个体有自己的习惯，希望能给到宝妈建议，也希望每个宝宝都有个好睡眠😘