我家73天了，出了月子开始执行easy，中间因为拉肚中断了十几天，断断续续也执行了一个月了。基本坚持吃玩睡，吃半小时，玩二十分钟，换襁褓，尿不湿，拉窗帘，放音乐，先是竖抱让他冷静冷静，然后有些困意的时候放到小床上，下面是重点，可能很多人不认同，就是塞奶嘴了，塞奶嘴之后会更冷静，然后有额头慢慢向眼睛轻轻抚摸，宝宝会随着你的手闭上眼睛，再睁开，慢慢的眼睛就闭上了，然后用手离宝宝眼睛一点点距离，完全挡住她的视线，慢慢就睡着了。安抚奶嘴有时候就是秒睡，然后秒吐出来。可能就是为了满足一下入睡时的咀嚼欲望。奶嘴我只用在哄睡的时候，戒的问题六个月之后再考虑，毕竟小月龄的宝宝还是睡眠最重要。歌曲我是单曲循环的林志炫版的离人(小土大橙子推荐)，奶嘴是nuk的硅胶扁头，有时候出门晒太阳我就把帽子盖到眼睛上，基本也是秒睡。从easy的效果来看现在我家的作息基本就是白天三四觉，一觉两小时(两个睡眠周期)，时间我控制在两小时以内，超过了一定会叫醒，没接上觉就换衣服起来玩或者按摩做操等下一次吃奶的时间。68天起偶尔睡整觉。七点洗澡，八点吃奶，拍拍哄哄9点之前睡，有时候一觉睡到五点半，最长睡到过七点半。(可怜了我的奶，涨得要死还不敢挤不知道她什么时候醒。)当然睡眠最主要的克星就是肚子，睡整觉的前提都是睡觉之前便便了放了好多屁，不然基本三四点钟会被屁憋醒，再吃个迷糊奶接着睡。除了这个迷糊奶我家很少奶睡了，也很少抱睡了，自己入睡的质量比较高，容易接觉。现在的问题是我家宝宝入睡时手脚乱动的厉害，只能抱襁褓，不然半小时都睡不了，不知道要包到什么时候，准备三个月之后慢慢不包了，进入四个月后开始训练自助入睡。