我家宝宝从十个月左右就是中午12点半左右睡觉，睡两三个小时，晚上八点半到九点左右睡觉，到早上七八点起床。刚开始不习惯，慢慢教他，晚上睡前都是喝完牛奶给他换好衣服穿上睡袋，开小夜灯，然后关灯，跟他说睡觉，然后跟他一起躺下去睡觉，几次后，他到时间一到房间就要我关灯睡觉。记住晚上睡觉一定要陪他睡着，等他睡了再玩手机，不要你们在聊天玩手机，小孩肯定睡不着。我们都是等他睡了，然后我们再起来看电视做事情。现在我家宝宝都是到点就要我去睡觉了，中午也一样，从来没有超过一点半睡觉，生物钟非常准时了。到点陪他躺床上十几分钟就马上睡着了。