胃口很好的小石头却也有很不喜欢的食物，那就是豆类😂什么青豆、黑豆、鹰嘴豆，煮熟后打泥喂给他就一脸干呕的样子，可能上辈子和豆类结仇了？…😀 虽然知道没有哪一种食材的营养好到不可代替，但也总想让宝宝对食物的接受度更宽些。于是就琢磨着把豆类混入其他食物里，比如加入到炖粥、炖饭和面条里，减淡豆子的味道；因为石头自主进食时的接受度超高，我就把豆类做成各种手指食物的形态，比如小松饼、肉菜棒，给他自己拿着吃。虽然遇到豆类食物时，不会吃的超痛快超开心，但也能吃下去不少。 挑食是很正常的，每个人都会有不喜欢的味道和口感，所以没必要强迫着宝宝吃他不爱的食材，把本该轻松快乐的进食时间变得跟战争似的就太不划算了。想办法改变一下食材口感、形态或者与其他食材搭配中和下味道，多些耐心给宝宝做尝试，也许能帮他打开新世界的大门😆如果各种努力无效，宝宝还是不接受某种食材那就先放下，过一阵子再提供，也许会重新接受也说不定😬 --------------------------------------------- 宝宝松饼：和大人松饼做法相似，去掉盐糖油蜂蜜等调味料，未加全蛋的宝宝可只取蛋黄，牛奶用水、母乳或配方奶代替，面糊内可混入任何蔬果泥，只需注意面糊的浓稠度。 宝宝肉菜棒：做法与成人吃的蒸肉糕或午餐肉做法相似，只需去掉方子内的调味料，肉泥要打的更细腻一些。肉泥内可混入任何蔬菜泥或蔬菜碎，增加营养。 --------------------------------------------- 宝宝辅食App推荐“萌煮”或关注“爱吃饭学堂”，搜关键字查询想吃的食物，会出现相应的菜谱。 或用“下厨房”App搜成人食谱，在大人食谱的基础上，减去一切调味料和添加剂，控制油量，置换一些不适合月龄的食材即可。 --------------------------------------------- 关于自主进食，我推荐《辅食添加让宝宝做主》这本书，或微博关注营养师“苏蒂小骑”或wei-xin关注“爱吃饭学堂”搜关键字“自主进食”“手指食物”