天使玻璃心
发布于2017-03-17 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
孕23-24周准妈妈的变化
”后，写道：
23周+1，孕前102，现在125，胖了23斤了，简直不忍直视。我每天一日三餐外，苹果、橙子、芒果各1个，喝安慕希、六个核桃、骨头汤，请问各位，这饮食量多吗？你们都是怎么控制体重的
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仡宝贝
回复：甘小天天哪，我还刚刚买了一罐孕妇奶粉呀，后悔了
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小甜麦圈
回复：卷卷但是下午和晚上不加餐的话会很饿啊怎么办？
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小傢巧
21周，胖了8斤
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卷卷
回复：小甜麦圈晚上我也饿，早睡或忍一下习惯就好了，或者把奶放在晚上饿了喝，但会频繁起夜，下午饿的话你可以把一天的水果放在下午吃，安慕希还是别喝了，喝点保质期时间短的奶吧
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小甜麦圈
回复：卷卷嗯，谢谢，我一直都不喝常温酸奶的，都是喝鲜牛奶
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左小果
我19周长7斤，你的水果可能吃多了，一个苹果就够了，六个核桃是不是换成纯奶好一点
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天使玻璃心
回复：左小果除了正常吃饭，我把所有的喝的统统换成了一杯孕妇奶粉，然后每天一个水果2个核桃
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颜夕
过量了！水果只能吃拳头大小的一个或者最多2个，最好喝纯牛奶，纯牛奶脂肪和热量相对低，核桃一天2个，骨头汤就不要喝了，核桃和牛奶都是补钙的，骨头汤里都是脂肪和油脂长肉的。实在想吃骨头汤就只肯骨头不喝汤，凡事汤品只吃内容不喝汤。谷物类，大米只能一天6两。每天适当运动就是走路
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天使玻璃心
回复：颜夕饮食已经调整过来了，现在除了吃饭，就吃一个水果2个核桃喝一杯孕妇奶粉
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山莨菪朱
现在18w，体重长了2kg，每天正常三餐外吃两个核桃，一个橙子或者一些草莓，晚上睡前喝一杯酸奶，只要天气好就散步3公里，希望孕期体重增长控制在10-12kg！
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luckyluckymum
怕肥多散步，我天天散步
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伊万布拉津斯基
回复：天使玻璃心可乐不能喝的原因主要是**和糖分，糖分摄入控制得好的偶尔没关系的，可乐中**含量其实也在安全范围内，我还偶尔会喝咖啡和茶，抛开剂量谈毒性都是没有意义的啦，要注意量
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伊万布拉津斯基
回复：糖拌西红柿87我们俩一样诶！也是27w长2斤嘿嘿
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失眠头疼咳嗽伤风感冒
吃什么芒果啊 那么高热量 六个核桃都是糖分一点营养也没有 骨头汤里面都是油脂 指望骨头汤补钙还是多吃虾皮吧 吃的都是没啥营养的东西 你说能不胖吗
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疼疼媳妇儿
回复：天使玻璃心核桃和奶 我是一口吃不下喝不下。。
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楼罗
哇～你一天的糖分热量摄入不低啊……
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你在我心头一块肉
散步呀
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宛宛嘛嘛
吃多了！16周的时候看妊娠营养科，医生说，水果每天最好吃一个半，最多不超过2个；奶制品每天尽量控制在200g；核桃每天吃两个就可以；米饭每顿一小碗，像你体重已经长了这么多，以后尽量少喝汤，医生说喝汤长自己，吃主食才是长宝宝
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青尢
回复：天使玻璃心脱脂牛奶哪种好，你们喝的哪种
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天使玻璃心
回复：青尢我最终没喝脱脂牛奶，喝的孕妇奶粉。因为医生说孕期最容易缺维生素和钙，我吃的钙片里面只有钙和维生素d3，脱脂牛奶里面没有维生素，而孕妇奶粉里面各种维生素都比较均衡，所以还是选择了孕妇奶粉
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