月子里太小，加上宝妈身体需要恢复，我一直是躺着喂奶，很多时候宝宝吃着奶睡着，我也没当回事，出了月子回到家之后，才发现孩子有些依赖，非要含着乳头睡觉，问了身边的伙伴都说不行，要趁着孩子小赶紧戒掉，于是我开始了各方研究和考察。 首先用育学园的睡眠记录下宝宝的睡觉时间，找出规律，虽然时间还不长，但是很明显的可以发现，宝宝每天晚上十点会准时入睡，于是我提前一个小时开始了睡眠仪式。 因为天气尚冷，我都是宝宝午睡前给宝宝洗澡，于是少了一个重点仪式，如果宝爸宝妈们能在晚上睡觉前给宝宝洗澡，那是一个很好的睡眠仪式，洗澡可以令宝宝身心放松，容易哄睡。 晚上九点，我会对宝贝说：“宝宝，天黑了，我们要睡觉咯”说上几遍，然后带着他关窗帘，如果白天出去了或者吐奶了记得给他换身干净舒适的衣服，这对他入眠也是很有好处的，接下来就是宝爸出场了，每晚睡前最后一顿，是用奶瓶喂养，第一能知道宝宝吃多少量，第二能够增加宝宝对奶瓶的适应能力，对以后断奶做好准备。为什么让宝爸喂奶呢？因为妈妈身上有奶味，宝爸喂奶可以降低宝宝想奶睡的意愿，减少他寻找乳头找不到而发脾气。而我负责整理小床和关大灯，开光线柔和的小灯。等宝爸喂好奶之后，宝宝也心情平静了，一般坐在腿上趴胸口拍拍嗝，他自然而然也就睡着了，也可以用嘘拍法，放到小床上有时会醒，四肢乱踢，记得压住他的双手，拍拍小手，很快就入睡了。睡觉的时候我会给他包襁褓，但是要注意，双手可以包的紧点，但是下半身要给他足够的空间伸展，以免影响髋关节发育，白天小睡就不需要。现在宝宝两个多月，一般夜里睡十个小时醒两次换尿布喂奶。希望继续保持下去，哪天能够睡整觉就更好了😬 我运用的是4S安抚法——引用自《实用程序育儿法》，包括：睡眠环境布置setting the stage、裹襁褓swaddling，静坐 sitting，xu拍shush-pat method 。每次重复同一程序，这是建立睡眠联想条件反射的关键。 附加一个新生儿清醒时间表，避免让宝宝过度疲劳而入睡困难。仅供参考