自己总结想要奶水充足需做到以下几点: 1.尽量让宝宝吸，因为宝宝吸力较大，会刺激母乳分泌，所以宝宝刚出生后一定要让他勤吸。 2.慢慢母乳量增多后做到尽量让宝宝一侧吃，吃空了之后再给他换面。乳房会根据你的需求供应母乳，你排出的越多，泌乳量也会更多。 3.生娃后的一到两周内尽量喝清淡的汤水。不然容易得乳腺炎，得不偿失。 4.一侧吃完后另一侧记得用吸奶器排空。 5.保证充足睡眠，有时候会发现睡觉后乳房会特别胀。 6.多喝温开水，稍微热点自己能接受就好，一定要多喝，毕竟母乳主要成分还是水，及时补充才会及时产出。 7.切记不要一侧没有吃空就让宝宝吃另一面，那样奶量会慢慢变少的，自己曾深受其害，后来都不涨奶了，不过后来经过自己的总结，已成功追奶。 TIp:母乳喂养过程中，妈妈们一定要坚定信念，充满信息，确定自己可以全母乳，不要让别人干预自己，只要做到以上几天，相信都可以实现全母乳的。加油↖(^ω^)↗